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本文目录一览：

• 1、攀枝花高考准考证发放时间及打印查询网址平台入口
• 2、四川攀枝花2022年10月自考准考证打印入口（已开通）？
• 3、2021年四川攀枝花成人高考报名方法？

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高考前饮食应做到注意事项

一、饮食多样化。不偏食挑食，不要因天气炎热而过度食用冷的、液态的食物，以免因胃肠道受刺激而引发腹痛、腹泻等症状。家长可自制绿豆汤供孩子消渴。改变烹调方式来加工主食和副食，添加一些新鲜的水果和蔬菜增进学生的食欲，以保证足够的营养。

二、食量要适中。认为“学习消耗多就要多吃”是错误的。考生在学习时大脑消耗葡萄糖，如果进食大量食物会让血液转移入胃内进行消化，此时大脑供血不足就容易犯困，影响迎考状态和学习效率。所以正餐要让考生吃好，加餐只要准备点水果或几块饼干即可。

三、清淡少刺激。这样的饮食有利于学生体内的水分以及酸碱保持平衡，不容易引起胃肠道的'不适症状。最好不食用或少食用辣油、油炸食品、冰冻西瓜等。

四、新鲜避剩食。夏季剩饭菜很容易被葡萄球菌污染，要避免因摄入了被细菌污染的食品而引起的食物中毒事件，要尽量保证食物的新鲜和卫生。

五、荤素巧搭配。将荤菜与素菜进行巧妙的搭配比单一的品种更有营养，更利于吸收。

六、多喝白开水。考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会适得其反，影响睡眠质量。

5种食物赶走高考前紧张情绪

牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

香蕉香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。

番茄和柑橘处于考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

红茶科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。

四川攀枝花2022年10月自考准考证打印入口（已开通）？

自学考试频道从四川省教育考试院了解到，四川攀枝花2022年10月自考准考证打印入口已开通，考生可登录四川省教育考试院（
四川攀枝花2022年10月自考考生可于2022年10月10日9:00至10月25日14:45期间，登录四川省高等教育自学考试管理信息系统(网址：

2021年四川攀枝花成人高考报名方法？

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一、四川攀枝花成人高考四川省教育考试院网上报名 考生可以通过登录四川省教育考试院，进入四川省成人高考招生考试管理信息系统四川省教育考试院网上报名界面。考生在四川省教育考试院网上报名之前，需要详细阅读“报考须知”、“报名流程”，查询“院校信息”和“专业目录”。这样考生就可确定要报考的院校和专业，并了解报考层次、报考科类、院校专业名称及代码，为填报志愿信息做好准备。
第一步：报名注册。考生需要输入身份证号码、手机号码和手机验证码进行报名注册。为保证考生联系电话的真实性，注册时必须填写手机号码，且进行短信验证码验证，原则上一个手机号码只能注册1次。
第二步：填写报名信息和志愿信息。考生在四川省教育考试院网报系统中注册成功后，需按照网页提示，准确填报个人基本信息和报考学校、专业志愿等信息。考生基本信息包括姓名、性别、出生日期、政治面貌、民族、文化程度、职业类别、证件类型、证件号码、邮政编码、毕业日期、毕业学校、毕业证编号、手机号码和家庭地址等等。考生报考志愿信息包括报考层次、报考科类、报考院校、报考专业和报考外语语种等等。
报名时，每个考生可分别填报两所学校(含专业)志愿。所有考生的志愿一经确定，一律不得更改。报考“高起本”的考生，可以兼报“高起专”，未上“高起本”分数线但已达到“高起专”分数线的考生，可录取到“高起专”报考专业;报考“专升本”的考生，不能跨招生专业类填报。
考生需要注意的是要准确填写姓名、身份证号码，否则无法通过审核。家庭地址要认真填写，否则会影响录取通知书的送达。考生填报志愿要符合学校(专业)的招生范围和报考条件，考生在选择院校、专业时，对招生范围和报考条件务必了解清楚，以免误报。
第三步：核对信息。
四川省教育考试院网上报名结束前，考生可对所报志愿进行修改;报名信息一经确认，不得更改。考生需要认真核对填报的信息，确认无误后提交，并将系统给出的报名号记录下来，同时牢记自己设定的密码。考生若丢失报名号和密码，无法重新登录和确认，四川省教育考试院报名系统设置了查找服务窗口，考生可以凭身份证号、手机号码找回。
二、四川攀枝花成人高考现场确认 考生完成四川省教育考试院网上报名后，须在规定时间内到选定的报名确认点进行现场确认。
1、报名确认时须核验本人第二代身份证、毕业证等有关证件原件(报考医学门类专业的考生还须按报名条件的要求携带相关证书)。
2、报名确认时通过二代身份证阅读器验证后，采集考生相片信息。
3、考生在报名确认点完成上述信息核验后，符合报考条件的考生，由报名确认点或考生自行下载打印《报名流程表》，按要求在《报名流程表》“确认报名信息和签订诚信考试承诺书栏”内抄录承诺内容并签名确认。任何机构和个人(含招生学校及其函授站)不得代替考生签字。考生签字将作为笔迹鉴定的依据。未抄录承诺内容和签字的、《报名流程表》未加盖报名确认点公章的，均视为报名无效。
4、考生将签字确认后的《报名流程表》交报名确认点，领取《报名回执》，《报名回执》由考生本人负责保管。
三、四川攀枝花成人高考网上缴费 考生通过现场确认后及时在网上缴费，并在规定时间内自助打印准考证，考生凭准考证和身份证到指定考点考室参加考试。未缴费的考生报名资格无效，不能参加考试，对考生本人违规报考缴纳的考试考务费不办理退还手续，对变更报考学历层次需要补交报名考试考务费的，考生必须补交差额部分。
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